انجام حجامت عام به عنوان اولین و مهمترین اقدام توصیه می گردد. همین امروز اقدام کنید. انجام سه بار حجامت در ماه اول توصیه می شود.
تا حد ممکن از خوردن غذاهای پختنی پرهیز کنید. خوردن روغنهای نباتی صنعتی را همین لحظه متوقف کنید و به جای آن تنها از روغن زیتون خالص و روغن کنجد طبیعی استفاده نمایید. با توجه به شرایط خاصتان فعلا از روغنهای حیوانی و گوشت قرمز و همچنین غذاهای پرچربی نیز پرهیز کنید. تا جاییکه می توانید آب میوه جات خصوصا آب مرکبات بنوشید. در صورت امکان با مشاوره طبیب٬ رژیم میوه جات بگیرید. همه میوه‌ها یه غیر از موز را می‌توانید به مقدار زیاد میل کنید.
سیر و لیمو:
پنج حبه سیر تازه را با همان تعداد لیمو ترش تازه چرخ کنید.
لیموها با پوست چرخ شود.
روزی یکبار داروی فوق را به صورت تازه مصرف نمایید.
شربت آب عسل:
یک لیوان آب جوشیده ولرم به علاوه یک قاشق غذاخوری عسل گشنیز و نصف لیمو ترش تازه.
شربت فوق را صبح ناشتا نیم ساعت پیش از صرف صبحانه و همچنین موقع خواب مصرف نماید.
شربت نباید غلیظ و یا ترش مزه بشود.
استفاده از زالو در پشت دستها فوق العاده موثر می باشد.
انجام ورزشهای استقامتی توصیه می گردد. ورزشهای استقامتی به ورزشهایی گویند که دارای شدت کم اما مدت طولانی می باشد مانند کوه پیمایی٬ شنای استقامت٬ دوچرخه سواری استقامتی٬ پیاده روی تند٬ راه رفتن درون آب٬ ایروبیک٬ .... از انجام ورزشهای سنگین (قدرتی) و یا شدید (سریع) بپرهیزید.
از فضاها و اجنماعات تنش زا دوری کنید. یک شوک عصبی کوچک می تواند شما را نابود کند! در عوض آرامش را وارد زندگی خود کنید. بوها٬ آهنگ ها٬ رنگ ها را به نجوی تدارک ببینید که همه آرامش بخش باشند.
به طبیعت بکر بروید و موسیقی بدنتان را با طبیعت هماهنگ کنید. از خدا به خاطر همه نعمت هایش سپاسگزاری کنید. نماز بخوانید و آینه دلتان را برای درخشیدن انوار الهی پاک کنید. به این ترتیب نه تنها درمان می شوید بلکه به فرآیند شفا وارد خواهید شد.
با سلام خدمت شما دوست عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه میخواستم ازتون بخوام که به وبسایت منهم سری بزنین
ممنون